Лчшие советы худеющим!

1. Если вас пригласили в гости, а там ожидается большой стол, то заранее съешьте два яйца, сваренных всмятку. На 2-3 часа вы забудете о голоде.
2. Замените десерты на сухофрукты, мед или творог.
3. Устраивайте разгрузочные дни. Выбирайте день, когда будете употреблять в пищу только фрукты и свежие соки
4. Пища на пару – то, что идеально для худеющих. В этой пище нет жира и сохраняется много полезных элементов.
5. Включайте в рацион много зелени и овощей.
6. Ходите в продуктовый магазин только после того, как вы поели. Заранее составьте список покупок.
7. Делайте зарядку после пробуждения.
8. За 15 минут до еды выпивайте стакан чистой воды.
9. Попробуйте заменить мясу на рыбу, пельмени на вареники, кофе на травяной чай.
10. Забудьте о депрессии. Улыбайтесь, расслабляйтесь!